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いつもどのくらい食べていますか？

自分に必要なカロリーを知ろう！
毎日食べている食事の量は多いの？少ないの？と不安になっている人もいるのではないでしょうか。体に負担のないやせ方をするためには、自分に最低限必要な量をきちんと把握しておくことが必要です。 まずはカロリー計算をして見ましょう！


あなたの年齢、性別、体重、身長、生活活動強度を入れて見よう！
生活活動強度は下にならって記入してください。
同時に肥満度の判定ＢＭＩ（Body　Mass　Index）も求めます。


生活活動強度：
　Ⅰ．比較的ゆっくりとした1時間程度の歩行。大部分は座位。
　Ⅱ．2時間程度の歩行や立位での業務。その他は座位。ほとんどの人があてはまる。
　Ⅲ．1時間程度の速歩やサイクリングなどの強い作業に従事
　Ⅳ．1日のうち1時間程度は激しいトレーニングや運搬などの強い作業。


必要事項を記入したら、「計算する」をクリック！
※数字はすべて半角でご記入ください。
年齢
性別 男性　　女性
体重（kg）
身長（cm）
生活活動強度 I　　II　　III　　IV